用單指、多指及至全手開始輕柔地撫摩整個生殖器區域，然后逐步地移向更特定 的區域，如陰唇的內面、外面、陰道內和陰蒂。陰蒂特別敏感，如果刺激得太快、 太粗魯，只會給婦女帶來不適。如果已引起不適，那就離開這一區域，等達到性喚起 后再返回重新刺激陰蒂，不過一定要記住從非常輕柔的動作開始，隨后再不斷增加刺 激強度。動作不要一成不變，可上下移動，可划圈轉動，自已去體驗什么是最佳的刺激手法，速度和力度。 許多婦女發現觸摸她們的肛門區域可能是非常舒服的，如果以一個手指或其它安全的物品如振蕩器插入肛門，那么就要記住，在取出之后一定要清洗干淨手指及物品，然后才能插入陰道，否則會把細菌帶入陰道內，很容易導致陰道的感染。 乳房和乳頭對觸摸也是十分敏感的，可以帶給你很多的樂趣。體驗不同方式的撫摩、 捏擠或揉按。也可以一只手撫摩乳房，騰出另一只手撫摩生殖器。
可以試用不同的體位，站、仰臥、俯臥、側臥、坐，盡情發揮你的想像能力。可以配 合一定的視覺刺激場面，如在自娛之時觀看大鏡子里的裸體形象，觀察伴侶的反應，或 看一些直觀的性圖片或影片。要忘記陰毛的作用，撫摩、揉搓或輕輕地牽扯都可以產生動情的感受。手法刺激的 一個增強感覺的決竅是使用潤滑油或按摩乳。但是千萬不要使用添加了化學色素或香水 的物質，因為它們往往具有刺激性，所以最好的潤滑劑應該是無味、無色、無化學活性惰性材料組成的。
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